co jest

Powiedzcie co jest nie tak, ze gdy ćwicze nie mam zadnej pompy. Znaczy pompa mala jest ale to za sprawa dobrze wykonywanych cwiczen. Rowniez zero pobudzenia. Dzis wzialem 3 miarki (tak jak zwykle) i normalnie spac mi sie chcialo. Dodam ze gdy otworzylem puche byl nieco zbrylony ale po wstrzasnieciu juz lepiej, ale spodziewalem sie sypkiego prochu [...]

witam. sporządziłem sobie plan ćwiczeń tylko nie wiem czy jest dobry oto on: PLAN ĆWICZEŃ Poniedziałek: -Klatka: 5 serii po 12/10/10/8/8 powtórzeń -Triceps: 5 serii po 10 powtórzeń -Barki: 5 serii po 10 powtórzeń Wtorek: -Biceps: 5 serii po 10 powtórzeń -Ramiona: 5 serii po 10 powtórzeń Środa: -Plecy: 5 serii po 10 powtórzeń -Klatka: 5 serii po [...]

witam, chciałbym się dowiedzieć jaka kreatyna jest na pierwszy raz najlepsza w półce cenowej do 60zł na miecha i co jest lepsze czy jabłczan (OLIMP TCM Mega Caps)czy mono (OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps). pozdro

[...] - tzn. te same zdjęcia, opisy itp (dotyczy pytania nr 5) NIE biorą udziału w konkursie (szczegóły w treści zadań poniżej) 3. W konkursie mogą brać udział TYLKO osoby zarejestrowane na forum przed rozpoczęciem konkursu (tzn. najpóźniej 06.09.08) Odpowiedzi osób zarejestrowanych później będą usuwane. Ma to na celu unikniecie wysyłania kilku [...]

Witam! Chciałbym przedstawić mój niedawno skomponowany nowy trening na masę i nie wiem czy jest on dobry... Cel: masa ! (ze szczególnym uwzględnieniem tricepsa i bicepsa) PONIEDZIAŁEK: barki: -wyciskanie sztangi zza głowy stojąc -wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc -wyciskanie sztangielek na boki w siadzie -unoszenie ramion w przód ze [...]

[...] bedzie moj 2 cykl planuje zrobic go z mety i wina oral. czy to dobre polaczenie? do tego chce brac oslonki 1 tabs essential forte do kazdego tabsa wina i mety. celem cyklu jest sucha masa a mawet lekkie wyzrzezbienie. jaki odblok do tego i ewentualnie jakich firm srodki polecacie bo nie wiem co jest teraz dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

mam małe pytanie po trenabolu jest potrzebny odblok więc co jest najlepsze i po jakim czasie brać i ile. Z góry dzieki za odp.

siemka mianowicie jak masz to wszamac co jest na fotce ,a dokladnie jak polonczyc x-panda (to jest ten dopalacz przedtreningowy) i clouda po kreatynowym cyklu chcialem wziasc te suple alri i staki dobre rozwiazanie ? i czy ma ktos pojecia jak wyglada normalny x-pand ulepszona formula w nowym opakowaniu ba na stronce bodybuilding.com nie znalazlem

Waze 67kg i mam 173cm moim celem jest masa a oto moj trening ocencie go i jka mozecie poprawcie co jest zle z gory dzieki:) PONIEDZIALEK: Wyciskanie sztangi w skosie: 12-10-10-8 Wyciskanie hantli w skosie albo na lawce poziomej: 10-10-10 Rozpietki z hantlami na lawce poziomej: 12-10-10-8 Prostowanie nog w siedzie: 12-10-10-8 Uginanie nog w [...]

1.Horse Power 2.Zma-Uniwersal 3.Tauryna Hi-tec 4.Olimp Gold Omega 5.Dla uzupełnienia diety /Monster Mass/ 6.Witaminy i minerały Dobre połaczenie, moze cos jest zbedne? Co jest dobrego na stawy? Bo mnie boli staw w barku.

[...] potrzeba żeby przeprowadzić taką redukcje. Czy moglibyście ułożyć mi dietę redukcyjną? Przepraszam ze sam tego nie zrobię ale nie mogę sobie poradzić strasznie dużo tego jest, węglowodany proste złożone nie wiem co jest w czym, nie wiem też czy ściągnięta dieta od innych będzie dobra dla mnie. Jaki trening powinienem ćwiczyć aktualnie udało [...]

Witam mam pytanko jakie bialko jest lepsze pro longatum czy moze matrix 5.0 bo zamierzam sobie jakies teraz kupic ale niewiem co jest lepsze,a moze doradzicie mi inne bialka ?? Proszę o odpowiedz !!

Co jest lepsze na mięsnie brzucha? Brzuszki na prostej po kolan czy takie pólbrzuszki na prostej czyli, ze tylko łopatki odrywamy a częsć lędzwiowa jest w miejscu??

Witam. Za jakiś czas kończe cykl na kreatynie i chciałbym po jego zakończeniu wrzucic coś na dobrą pompe. I chciałbym wiedzieć jakie jest wasze zdanie, co jest lepsze Vasobolan czy White Flood (a może nitrix oxide lub jeszcze coś innego??). Z góry dzięki za wypowiedzi

Ludzie to jak jest z braniem tej kreatyny mono, pic ja z carbo BX czy nie? może mi ktoś jasno odpowiedzieć? Przewaliłem juz sporo tematów i niczego się nie dowiedziałem. Niektórzy odradzają brania kreatyny z carbo, inni uważają ze inaczej nie zadzaiała... To co jest wreszcie transporterem dla kreatyny? Tauryna? cukry proste? czy jeszcze coś [...]

[...] zacząłem sobie biegać. Plan PUMA 30 minutowy przeszedłem bez problemu, także bieg przez 30 minut nie sprawia mi żadnej trudności. Biegam w trybie relaksacyjnym, jednak nie jest to wolne tempo. Dzisiaj przypomniałem sobie jednak, że mam w czwartek /tak w ten czwartek/ zaliczenie na 1000m :) Nie będę tutaj się błaźnił i prosił Was o bardzo [...]

[...] czesc odstaje troche, a gdy siedze mam faldki. Cel: wrocic do mojego dawnego brzucha. Po wakacjach sie troche opuscilam i wyglada brzuch jak wyglada. Wszystko opisane oraz pokazane jest w glownej czesci tematu : http://www.sfd.pl/wymarzony_brzuch%2E-t443949.html Myslalam o a6w. Ale nie wiem. Co jest najodpowiedniejsze dla mnie w tej sytuacji?

dużo stracę, jeśli zamienię rowerek stacjonarny na stepper? robię klasyczne aeroby (rzadziej HIITa). możliwe, że niedługo rower będzie poza moim zasięgiem. no i zastanawiam się, czy by nie kupić steppera, bo rower kupę miejsca zajmuje, co jest uciążliwe dla domowników.... czy stepper nie jest tak efektywny i lepiej walczyć z rowerem?

[...] IV 17,00 po treningu Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g V 20,00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 1 jaja Oliwa z oliwek VI 22,30 Ser twarogowy półtłusty 150g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 jaja Proszę o ocenę i odpowiedzenie co jest w niej żle. Z góry dzięki za fatygę.

Witam chciałbym spytać się was czy mój plan treningowy jest dobry i czy przyniesie rezultaty. Jestem początkujący. I Klata -Wyciskanie w poziomie 4x10 -Rozpietki 4x10 -Skos + 4x10 -Wyciskanie hantlami w poziomie 3x10 -Skos - 3x10 II Biceps i Triceps -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4x10 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]